シンプルなダイエット法

患　者：食事療法をしようと思うのですが、カロリー計算が面倒で・・・

鍼灸師：それなら、良い方法がありますよ

患　者：それは何ですか？（興味津々）

鍼灸師：朝と晩に体重を測定することです

患　者：朝と晩に体重計にのる？

鍼灸師：そうです。体重が増えていると体重計にはのりたくないものです

　　　　逆に、体重計にのると、食事を意識し始めます

患　者：どんな食べ物が太りやすいのですか？

鍼灸師：人によっても違いますが、ベスト3は、カレーライス、お寿司、ラーメンです

　　　　炭水化物の摂取を減らすことです

患　者：なるほど。

鍼灸師：体重グラフにその結果をつけると食事療法のはげみとなりますよ

患　者：はい。わかりました。頑張ってつけてみます（嬉しそうな顔）

鍼灸師：カロリー計算を使わない､シンプルな食事指導を行うことも一つの手です