睡眠の質

睡眠時間は平日は平均5時間程度

日本人の平均睡眠時間としては短い

睡眠は時間ではなく質であるというが

今年で還暦

新年から1時間早く寝付くようにしたところ

夕方からの仕事の疲れがなくなったことを実感している