入浴について

こんばんは、長岡哲輝です。

ここ最近、患者様の問診をしていて気づいたのは、

入浴についてあまり関心がなく、手短に済ませている方が多いことです。

そこで、入浴の知識と効果的な入浴方法について書いてみたいと思います。

入浴の効果は

1.温熱効果により、疲労物質や痛みを引き起こす物質を洗い流し、痛みやコリを和らげる

2.お湯の浮力により、筋肉や関節への負担が軽減することで、体の緊張がほぐれる

3.お湯の圧力により血行やリンパの流れが改善し、心肺機能の向上につながる

大きくこの３つが挙げられます。

効果的な入浴の基本は、湯船にしっかりとつかることです。

意外とシャワーだけで済ませたり、熱いお湯に入って10分以内に出てきてしまう、

という方は多いのではないでしょうか。

特に冷え症、神経痛、関節痛、不眠、胃腸機能障害などをお持ちの方は

入浴自体に治療効果があることを知っていただきたいです。

これ以外にも、入浴は身体に様々な効果をもたらします。

つづく・・・