花粉症予防１０カ条

イルデパンの西洋スギ

今までは花粉症になる原因を東洋医学の診たてによる解説をした

今回は自分でできる予防法と、花粉症になってしまった方には

悪化しないような養生法を解説したい

　【花粉症を予防する１０カ条】

１・ストレスをためない（最も重要）

２・イライラしない（これも重要）

３・飲食不摂生で胃腸に負担をかけない（食べ過ぎ・飲みすぎにご注意）

４・水分特に冷たい飲み物を飲みすぎない（意外と知られていないが重要）

５・花粉が飛び始める前の今のうちから「ゆっくり散歩」を毎日２０分～４０分
　　
　　各自の体力に合わせて行う（気の滞りを改善する）

６・下半身を冷やさない

７・肩までつかる長湯をしてのぼせないようにする

８・辛いものの食事を控えめに（激辛料理はダメ）

９・規則正しい生活・睡眠

１０・早めの鍼灸治療