秋の養生

今日は二四節気の秋分

台風一過の爽やかな秋晴れが季節の移ろいを感じる

中国では「春悟秋凍」を実行していると病気にならないといわれる

「春悟秋凍」とは季節の変わり目に衣類を調節するための原則をうたったもので

冬から春に代わるとき、特に春の初めの頃は

衣服をすぐに薄くせずに寒邪から身体を守り

逆に夏から秋にかけては一気に衣服を増やさず

暑かった夏の陽気を納め、陰気を身体に蓄えるために

少々薄着で寒さに耐える身体作りしようとする先人の知恵である

この考え方は衣服のみではなく寝具でも

秋になってすぐに布団を増やさないことも言われている

近年特に子供たちに「秋凍」の習慣が必要と言われている

子供は体温が高いので、過保護にならないようにすること

上記の健康法はあくまで健康な人の未病への指南である

高齢者や乳幼児は体温調節気が充分でないので無理は禁物である

また、「陽虚」体質の人（一年中寒がり）は早めに寒さ対策が必要だ