食生活７つのコ食その３

⑤の粉食：パン、麺などの粉物ばかり食べる粉食
　　　　　コメ不足は亜鉛不足（味覚障害）の原因に

⑥の濃食：味付けが濃い食事を好む濃食
　　　　　塩焼き魚に醤油、味が濃い食べ物大好き、衣がソースで真っ黒に
　　　　　野菜がマヨネーズで隠れている・・・

⑦の小食：ダイエット、体調不良などの小食
　　　　　無理なダイエット、鬱病による摂食障害、胃腸不調
　　　　　無理なダイエットは摂食障害、胃腸障害の原因に

食事は身体だけでなく精神にも影響を与える
高脂肪・高炭水化物の食生活はうつ病リスクを増加させる