暑邪の対処法

梅雨明け以降連日真夏日が続いている

「夏に暑邪に傷られると内熱が盛んとなる」≪黄帝内経・素問≫

暑さの邪気を受けると

発熱・頭痛・だるさ・不眠・アトピーによる痒みの悪化を招く

内熱を籠らせやすい体質＝発汗が少ない人が多い

食養生としては

唐辛子・カレー粉等の辛い香辛料は発汗を促す

軽い運動や家事労働では発汗しないので

運動は少し早目の散歩等で負荷をかけて

発汗を促すように

暑いからとエアコンの部屋にこもっていないで

熱中症の予防対策をしたうえで

この時期こそ軽い運動をしましょう