適した運動とは

多くの不定愁訴が照海の補腎の治療で経過が良い患者さん

10月から体調不良が続いており

よく話を聞いてみると

友人とスポーツクラブに通い始め

有酸素運動を週に２～３回始めたことが判明

腎気虚証の素体なので体力はない

運動負荷をかけ過ぎた結果の体調不良だった

折角入ったスポーツクラブなので

有酸素運動よりもヨーガ教室をお勧めした

「体力がないから運動して体力をつけなくちゃ」

気虚の体質の人には要注意

緑が多い所をゆっくり散歩することがお勧め