カーボラストで食べる

血糖値は上がってしまってから抑えるよりも

最初から上がらないようにするほうがより望ましい

食事をする時の順番も大切

野菜が最初である必要ななく

肉や魚が先でもＯＫ

大事なのは糖質をできるだけ最後の方にお腹に入れる

”カーボラスト”にすることだそうだ

以下続く

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