TCHの改善策６ヶ条

TCHの改善策６ヶ条

①緊張時、集中時にリラックスを心がけよう

②歯を接触させないように意識しよう

③うつむいた姿勢を長時間取らないようにしよう（スマホ、ＰＣ等）

④うつ伏せで読書をしない

⑤頬杖をつかない

⑥「リラックス」「歯（唇）を離そう」等の

　　張り紙を目に付くところに貼ってみよう・・・