夏バテだった人、今がチャンス！

 
今年の夏は、去年ほど気温が上がりませんでしたが、夏バテ気味だった人は多いのでは？？
 
夏バテ、夏風邪、熱中症気味だった人は、気温が下がった今が立て直しのチャンス！
 
気虚・陰虚・内湿傾向の人は、しっかりと秋口に体調を整えないと、
 
冬にインフルエンザやウイルス性腸炎にかかりやすくなります！
 
 
秋に向けての食養生として、体に潤いをあたえて(補陰)、体の水分代謝をよくしてくれる(化痰)
 
食材を摂るといいでしょう。
 
 
今日8月31日は、野菜の日！！笑
 
春菊、白菜、大根、冬瓜は痰を取り除き、水分のめぐりをよくしてくれます。
 
とまと、ナス、ほうれん草、山芋は体の水分を適度に補い、体の熱を取ってくれます。
 
季節の食材を取り入れ、これからの時期に備えましょう！