発酵食品のとりすぎに注意：お腹が張りやすい人必見！

健康のために発酵食品を積極的に摂っているひとは多いのではないでしょうか。

じつは、キムチ、ヨーグルや納豆など、普段よく食べている発酵食品がお腹の不調を悪化させる原因になっていることがあります。

発酵食品に含まれる善玉菌は、しばしば「腸活」として取り上げられることもおおく、腸内環境を整えたり、便通異常を改善する効果があります。

しかし、お腹が張りやすい、下痢と便秘を繰り返す、ストレスでお腹が痛くなる人などは、

キムチ、ヨーグルや納豆などの発酵食品を食べすぎると、ガスが発生して症状が悪化する場合があります。

発酵食品以外にも注意すべき食品がいくつかあります。

つづく・・・