逆流性食道炎の食養生
逆流性食道炎の患者さんが多い 鍼治療はかなり有効で殆どの患者さんで有効、著効を示す 但し逆流性食道炎には当然食生活の見直しも必要で ライフスタイル全体の見直しや改善の取り組みが必要 脂肪分の多い食材や油を多く使った物 ア […]
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エントリー - nagaoka
ビタミン・ミネラルが不足する原因
今迄連続してビタミン、ミネラルについて解説してきたので まとめをすると ≪ビタミン・ミネラルが不足する原因≫ ①糖質の過剰摂取 ②たんぱ質不足（菜食主義者を含む） ③野菜不足 偏りがある人は１週間分の摂取した詳しい献立を […]
医療連携によるEBM
ＥＢＭとは「根拠に基づいた医療」 エビデンスとはその治療法が良いとされる根拠 似ているようで大きく意味が異なることを 昨日の鍼灸学会研修会で学んだ 講師は（一社）日本統合医療支援センター代表理事の織田聡医師 ≪統合医療と […]
ミネラルについて（カリウム）
カリウムの働き カリウムは成人の体内に約200g含まれている 大部分は細胞内に存在し、細胞外液に多いナトリウムと相互に作用しながら 細胞の浸透圧を維持したり、水分を保持したりするのに重要な役割を果たしている 腎臓での再吸 […]
ミネラルについて（亜鉛）
亜鉛の働き 亜鉛は成人の体内に僅か2ｇ存在する 成人ではそのほとんどは筋肉と骨中に含まれまるが 皮膚、肝臓、膵臓、前立腺などの多くの臓器に存在し たんぱく質やDNAの合成に必要なので 胎児や乳児の発育や生命維持に欠かせな […]
ミネラルについて（鉄）
鉄は吸収率の低いミネラルである 食品中の鉄にはヘム鉄と非ヘム鉄があり ヘム鉄の方が吸収率は高くなり 肉や赤身の魚、レバーに多く含まれている 非ヘム鉄は魚介類、卵、大豆製品、緑黄色野菜に含まれている 鉄はビタミンCといっし […]
ミネラルについて（マンガン）
マンガン（Mg) マンガンは体内の様々な酵素の補因子として 糖質や脂質の代謝の促進や骨格形成・性機能の維持にも大きく関わる事から 別名『代謝のミネラル』とも呼ばれている またマンガンは酵素の活性化を促すため 不足するとエ […]
ミネラルについて（マグネシウム）
マグネシウムは体に必要なミネラルの一種であり 健康維持に欠かすことのできない必須な栄養素といえる 成人では、体内に約20g～30gが存在し その60～65%が骨や歯の構成成分となっており 残りは筋肉や脳・神経にある 多く […]
ミネラルについて(カルシウム）
≪カルシウム≫ 人体に最も多く含まれるミネラル その多くが骨や歯などを形成している 主な働き：丈夫な骨や歯を形成し、筋肉や神経などの働きにも関係する 欠乏症状：骨が弱くなり、骨粗しょう症や骨軟化症、骨折などを起こしやすく […]
ミネラルとは
ミネラルとは ミネラル（無機質ともいう）は人の体の中では作ることができないので、 食べ物からとる必要があり ミネラルは骨などの体の組織を構成したり 体の調子を整えたりする働きがある 地球上に存在する元素のうち、水素、炭素 […]