今日から診療再開
６日間のリフレッシュ休暇も終わり
今日から診療再開
早朝時間外から夜まで予約表はびっしり埋り
スタッフの協力もあって無事診療が終了しつつある
休診中に体調が比較的安定している方が多かったので一安心
明日も予約表は早朝時間外からびっしり埋まっている
集中して診療にむかいたい
自然に望診による直観や指尖の感覚は鋭敏になっていく
明日から夏季休診
２０日（土）～２５日（木）
夏季休診させていただきます
休み明けは予約が大変込み合っており、
初診、再診の受付は９月１日以降になります
メールの問い合わせは可能です
蒸し暑さが続きますが皆様お体くれぐれもご自愛ください
最近の気候
今年の夏はやはりおかしい
太平洋高気圧が東に偏っているために
この季節に台風が通過するはずの沖縄奄美地方に台風が来ない
台風によって海が撹拌されないので
沖縄奄美地方の海水温が３０°もあって
美しいサンゴ礁の白化が進んでいるそうだ
内陸部は猛暑に加えて南からの湿った気流のために
湿度が高く蒸し暑い
水分摂取は勿論必要だが発汗と排尿以上に摂取すると
食欲不振や体がだるくなることもあるので注意が必要
誕生日おめでとう！
当院受付嬢由美さんの誕生日おめでとう！
近所のケーキ屋さんでホールケーキを密かに頼んで
皆で誕生祝を
レセは正確でミスがなく
長年勤めてくれているので誰よりも
患者さんの名前を憶えていて頼りになる存在
これからもよろしくお願いします！
休診案内
治療院の夏休みのために
診療日の変更があるのでお知らせします
８月１７日（水）休診
１８日（木）診療
２０日（金）診療
２１日（土）休診
２２日（日）休診
２３日（月）休診
２４日（火）休診
２５日（水）休診
２６日（木）休診
２７日（金）診療
２８日（土）診療
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フレイル予防その２
高齢になっても摂取カロリーはあまり減らないが
ぐっと減るのはタンパク質
めん類や口当たりの良い食べ物が多くなり
歯が悪いなどの様々な原因で
肉や魚を避ける傾向になる
大切なことはできるだけ自然の食品から
必要なカロリーとタンパク質を摂ること
肉や魚は１００ｇ中約２５ｇがタンパク質なので
肉から２５ｇ、魚から２５ｇ、乳製品から２５ｇ摂取すれば合計７５ｇ
３食で一日１００ｇの肉、１００ｇの魚、１００ｇの乳製品・大豆製品
あとは新鮮な野菜・良質な脂質・などを飽きないようにバリエーションを考えて
何より大切なことは”美味しく食べて”心の健康も保つこと
フレイル予防
このように放置しておくと要介護にもなりかねないフレイル
予防法はどうしたらよいのか
平均して７０才代から活動量が減り
蛋白質の摂取量も減ることが多く
それが筋力の低下につながるので
①毎日の適度な運動（6000～8000歩の散歩）
②特に下肢の転倒予防の筋力アップのトレーニング
③痛みなどで不可能な場合は水中歩行
以下続く
フレイルとはその７
日本老年医学会では
①意図しない体重減少
②疲れやすいという自覚症状
③握力の低下
④歩行速度の低下
⑤身体の活動レベルの低下
これら５つのうち３つ以上を満たす場合に
フレイルと診断される
以下続く
フレイルとはその６
認知機能が低下すると
コミュニケーションの摂り方が分からないといった不安が増え
外出する機会が減る
そうすると、身体機能が衰え、転倒への不安が出てくる
外出して転倒したらとうしようという不安が閉じこもりにつながり
全体に悪い影響を及ぼしてしまうのが「フレイル」の特徴である
以下続く
フレイルとはその5
身体的フレイル、社会的フレイル、精神的フレイルの
３つが悪い作用を及ぼし合って
悪い方向にベクトルが進むと
要介護になってしまう
この「フレイル・サイクル」をどこかで止めなければならない
以下続く
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