アーカイブ年: 2014

懇意にしているクリニックの医師が

患者さんにお渡ししている食事の教え

①ま→まめ＝豆類・豆腐・味噌・納豆・・タンパク質とマグネシウムが豊富

②ご→ごま＝ごま・ナッツ類・・老化の原因となる活性酸素を防ぐ抗酸化栄養素

③に→にく＝赤みの肉・・筋肉の維持に有効、少量でもよい肉を

④わ→わかめ＝わかめ、昆布などの海藻類・・カルシウムなどのミネラルが豊富

⑤や→やさい＝野菜・・ベーターカロチンやビタミンＣ、食物繊維

⑥さ→さかな＝魚類（特に青魚や鮭）・・不飽和脂肪酸のオメガ３が豊富なタンパク質

⑦し→しいたけ＝きのこ類・・ビタミンＤが豊富

⑧い→いも＝じゃがいも・さつまいも・・腸内環境を整える食物繊維が豊富

⑨卵→１日１個～２個の卵は高齢者に必要・血中アルブミン濃度を4.0ｇ/dlに保つ

⑩乳製品→女性は特に５０代から骨粗鬆症に注意・カルシウム補充のため有効

３台栄養素のたんぱく質・脂肪・炭水化物で15％・25％・60％という比率が理想

複合炭水化物であるご飯を食べ、今摂っている食塩を半分にすれば

１０年健康寿命が延びるといわれています

不健康寿命ではなく、食生活を変えて積極的に健康寿命を目指しましょう！

アトピー性皮膚炎４０代♀

舌下静脈の怒張がきついにもかかわらず

左照海に一本置鍼した１０分後驚くべき変化を見せた

気滞が主体の瘀血であると考えられる症例

昨日は２か月ぶりに

奈良の藤本漢祥院で連風先生の鍼治療を受けてきた

最近体調は良いので健康管理が目的

何も言わず脈を診てから背候診

蓮風先生は僕を直感で観察しているが

長年通っていると僕も連風先生の表情や動きを何気なく観察してしまう

昨日は表情が硬く一言も声をかけずに鍼をされたので

何かいつもと違うと直感

今朝のブログ「鍼狂人の独り言」を拝見して納得

歯痛でお困りだったようだ

対処法がいかにも鍼狂人らしいので

ぜひともご覧いただきたいと思う

http://blog.livedoor.jp/fujimoto1005/

汗とは、陽気の働きによって津液が蒸発し

体表に排泄されたもので

陰液が陽気の宣発作用によって出たものが汗になる

また、汗は「汗は心液」、「血汗同源」とも言われ

心や血と関連性が深い

気温が高い状態や厚着での発汗は生理的に正常な発汗

汗は言うまでもなく体温を調節し、生体の陽気と陰液との平衡を維持している

汗の有無、かきかた、量、性質、発汗部位、随伴症状について

尋ねることにより、陽気と津液の状況および病邪の性質などを知ることができる

東洋医学では極めて重要な問診事項である

畳の生活をされている女性に多い”あひる座り”

正座の姿勢で膝を曲げた状態で足を外側に広げる座り方

股関節の可動域が内旋は緩く、外旋が硬縮（パトリックテスト陽性）

仰臥位で足関節が内反していることが多い

この座り方は女性に多く仙腸関節が不安定となり

慢性腰痛や股関節痛の原因となることが多い

股関節が元々柔軟な人は問題ないが

股関節が硬い場合は注意が必要

心当たりがある人はいませんか？