アーカイブ年: 2025

貧血って聞くと「めまい」や「立ちくらみ」がある人を想像しがちですが、

実は、あまり症状が目立たない「隠れ貧血（潜在性鉄欠乏）」が意外と多いんです。

血液検査のヘモグロビン値が正常でも、体内の貯蔵鉄（フェリチン）が足りていない状態のこと。

これが続くと、 「なんか疲れやすい…」 「肌や髪の調子がイマイチ」「集中力が落ちる」なんて不調が出てくることも。

なぜ女性に多いのか？

女性は 月経による鉄の損失 があるうえに、妊娠や授乳期には鉄の必要量がさらに増えます。

それに、ダイエットで食事を制限すると鉄不足に拍車がかかることも。

実際、日本人女性は鉄の推奨摂取量を満たせていない人が多いというデータもあります。

隠れ貧血対策！おすすめの食材は？

鉄分は 「ヘム鉄」と「非ヘム鉄」 に分かれていて、 ヘム鉄のほうが体に吸収されやすことがわかっています！

✅ ヘム鉄が多い食材（吸収率が高い！）

• レバー（鶏・豚・牛）
• 赤身肉（牛肉・マグロ・カツオ）
• 貝類（アサリ・シジミ）

✅ 非ヘム鉄が多い食材（ヘム鉄と一緒にとると◎）

• 大豆製品（納豆・豆腐）
• ほうれん草、小松菜
• ひじき、海苔

また、 コーヒーや緑茶に含まれるタンニンは鉄の吸収を邪魔するので、症状でおこまりの方は控えめに！

「血虚（けっきょ）」を改善する漢方

東洋医学では 「血が不足してる状態」 を「血虚」と呼びます。

血が足りないと、 「なんか顔色悪い…」「冷えやすい」「髪パサパサ」 なんてことになりがち。

そんな 血虚タイプにおすすめの漢方 がこちら👇

• 当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん） → 体力が弱く、足腰が冷える方の、むくみ、生理不順などに
• 四物湯（しもつとう） → 血を補って肌や髪の乾燥を改善
• 十全大補湯（じゅうぜんたいほとう） → 体力不足・疲れやすい人向け

「最近なんとなく不調が続く…」という人は、鉄分のとり方を見直したり、漢方や鍼灸を取り入れてみては？

毎日の食事や生活習慣をちょっと意識して、元気な体を作っていきましょう✨

「陰陽」という言葉、聞いたことありますか？

東洋医学では「寒い」「静か」などの性質が陰、

「熱い」「動く」などが陽とされ、

世の中はこの2つのバランスで成り立っていると考えます。

実はこれ、私たちが毎日使うスマホやパソコンの仕組みとそっくりなんです。

コンピュータは「0」と「1」だけを使って情報を処理していますが、

この「0＝陰」「1＝陽」と考えると、陰陽の世界観とつながります。

例えば、東洋の占いに使われる「易経（えききょう）」には、

「乾（けん）」☰（陽陽陽）＝111、

「坤（こん）」☷（陰陰陰）＝000という形があり、

まさにコンピュータのデータの組み合わせと同じです。

コンピュータは「0と1の組み合わせ」であらゆる情報を処理していますが、

日常生活でも、電気のスイッチは「オン（1）」「オフ（0）」、

太陽が「昇る（陽）」「沈む（陰）」といったように、私たちは自然と陰陽的な二択の世界で生きています

さらに、最先端の量子コンピュータでは「0と1を同時に持つ」という仕組みがあり、

これは陰陽が混ざる「太極（たいきょく）」の考え方と似ています。

こうして見ると、古代中国の哲学と現代のデジタル技術が不思議な形でつながっているのがわかります。

私たちの身近なコンピュータの仕組みも、実は何千年も前から考えられていた陰陽の法則と共通しているのかもしれません。

高額療養費の引き上げについて

高額療養費制度の自己負担額が引き上げられる見通しが話題になっています。

特に、がんや難病の治療費は非常に高額で、患者さんやそのご家族にとって経済的な負担が大きいのが現状です。

高額療養費制度は、こうした方々にとって治療を続けるための命綱とも言える重要な支えです。

しかし、この制度の引き上げによりさらなる負担増が予想される中、自分の健康を守り、医療費を減らす工夫として

「セルフメディケーション」の実践がますます重要になります。

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セルフメディケーションをもっと積極的に

セルフメディケーションとは、生活習慣を整えたり、市販薬を上手に使ったりして、自分で健康管理をすることです。

ちょっとした体調不良の際には、すぐに医療機関を受診するのではなく、自分で対処できる方法を知っておくことが大切です。

具体的には：

• バランスの良い食事と適度な運動で、日頃から健康を維持する
• 市販薬を積極的に活用して、初期の症状に対応する
• 必要に応じて、セルフケアに役立つ知識を学ぶ

さらに、健康に関することを「ちょっと相談できる人」を持つことも大事です。

健康に関する困りごとを気軽に話せる相手がいると、病院に行く前に冷静に判断できる場面も増えるかもしれません。

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鍼灸師ができること

健康相談の相手として、鍼灸師を頼ってみるのもいいかもしれません。

鍼灸師は、鍼やお灸を使ったケアだけでなく、日常生活での健康管理のアドバイスも行っています。

• 症状を和らげて通院や服薬の頻度を減らす
• 初期の体調不良に対処する方法を教える
• 体調を整えることで、病気の予防や健康維持をサポートする

私たち鍼灸師は、皆さんが健康でいられるよう、一緒に考えサポートする存在です！

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まとめ

セルフメディケーションや鍼灸を上手に活用することで、医療費の負担を減らしながら健康を保つことができます。

健康管理の不安や疑問を抱えたときには、ぜひ鍼灸師にご相談ください。

一緒に健康で豊かな生活を目指していきましょう！

今回は、慢性的なアトピー性皮膚炎に悩む60代女性患者さんの症例です。
この患者様は、長年ステロイドと抗アレルギー薬を服用しながら症状を管理していました。
しかし、2024年11月頃より症状が悪化し、特に両手のかゆみで夜間の睡眠が妨げられる状態になりました。

症状の背景と西洋医学的アプローチ

皮膚科での診察では、新たにデュピクセント（デュピルマブ）を勧められました。

デュピクセントはアトピー性皮膚炎に対する生物学的製剤で、IL-4およびIL-13という炎症性サイトカインを抑制することで炎症を軽減する薬です。

しかし、副作用への懸念もあり、鍼灸治療を希望され来院されました。

東洋医学的見立て

東洋医学的には、この患者様の状態を”血熱”と考えました。

血熱とは、血液に熱がこもることでかゆみや炎症を引き起こす状態のこと。

特に両手に熱感があり、かゆみが強いため、この血熱を取り除くことを目標にしました。

治療経過

3診目に、 両手の井穴に刺絡を数カ所行いました。

刺絡は東洋医学における出血療法の一つで、熱や滞りを取り除く治療です。

4診目、 刺絡の効果が顕著に現れ、両手のかゆみが劇的に軽減しました。また、手の熱感も大幅に減少しました。

5診目、 両手のかゆみはほぼ消失。患者様は夜間の睡眠が回復し、日常生活におけるストレスも軽減されました。

初診時

5診目

考察

今回のケースでは、井穴刺絡がアトピー性皮膚炎による両手のかゆみ改善に有効でした。

完全な寛解には至っていないものの、患者様のQOL（生活の質）は大幅に向上しました。

また、刺絡はアトピー性皮膚炎以外にも、主婦湿疹、汗疱性湿疹、掌蹠膿疱症など、

手に関連する湿疹に対しても効果的な場合があります。

アトピー性皮膚炎、や手湿疹にお困りのかたは一度ご相談ください。

2025年のインフルエンザはA型が中心に流行しており、過去最大の規模で拡大しているようです。

インフルエンザは、早めに治療を開始することが重要ですが、医療機関のひっ迫や、検査キットの不足など、

適切に治療が行えない場合もあります。

麻黄湯は東洋医学で「発熱、悪寒、頭痛、汗が出ない」などの風邪症状に効く漢方薬で、体力が充実している方に適しています。

じつは、麻黄湯は、西洋医学の研究でもインフルエンザウイルスの増殖を抑制する効果がわかっています。

特に、抗ウイルス薬を使用できない場合の補助治療として有効です。

汗が出るまでしっかり水分を摂取しつつ、麻黄湯を飲むと、辛い症状が緩和することもあります。

ただし、高血圧や妊婦、虚弱体質の方には慎重な使用が求めれるので、

ご心配な方は、お近くの薬局やかかりつけ医に相談してみてください。

また、鍼灸治療でも免疫を調整する効果により、長引く風邪の症状の緩和や、予防に有効です。